Vous recherchez une façon efficace (et rapide) de perdre du poids jusqu'au début de l'été? Une semaine de consommation d'alcool - et de simplement faire fondre des livres supplémentaires. En savoir plus sur le reste des positions plus et moins ce mode de puissance dans notre article.
Boire un régime - Un moyen efficace de perdre du poids. Dernièrement, il a été très populaire grâce à un résultat rapide et réel. Ceux qui se sont assis sur un tel régime ne laissent que des critiques positives à ce sujet et affirment que 10 kilogrammes peuvent être jetés en une semaine! Quelle est l'essence de ce régime?
Les aliments fixes ne peuvent pas être consommés avec un régime alimentaire, ils devraient tomber sur la table sous forme liquide. Soupe en purée, smoothies, décors, jus, produits laitiers, compota, grains liquides et bien sûr en eau potable.
Boire de la nutrition pendant 7 jours: résultats
- Perte de poids rapide. Dans sa forme d'origine, le régime a été développé pendant 30 jours, mais tout le monde n'était pas dans une période restrictive aussi difficile, et des options plus douces se sont produites. Maintenant, ceux qui ont décidé de perdre du poids pour boire une semaine ou deux.
- Effet visuel. Vous allez non seulement rendre le poids moins, mais aussi améliorer considérablement le soulagement du corps, mais ils resserreront davantage - une couche de graisse pendant les feuilles de régime. De plus, en raison du nettoyage du corps, l'état de la peau s'améliorera: le teint devient plus uniforme et plus sain, le nombre d'éruptions cutanés diminue.
- Nettoyage en profondeur du corps. Avec un régime alimentaire, vous vous débarrasseras non seulement des livres supplémentaires, mais vous recevrez également un merveilleux effet de détoxification. Les produits basés sur des liquides éliminent les toxines et les toxines du corps et réduisent la charge du tube digestif.
- Poids stable après la fin du régime. Les kilogrammes jetés ne leur reviendront pas bientôt si vous ne dînez pas avec un dîner de cheeseburg le lendemain de votre alimentation. La sortie correcte de la nutrition et des aliments sains consolide votre succès et aide même à baisser quelques kilos supplémentaires.
Inconvénients de la nutrition
Dans le même temps, le régime alimentaire a des inconvénients.
- Au lieu de la légèreté promise, des étourdissements, de l'apathie et de la faiblesse, peuvent se produire.
- Si vous restreignez la nourriture dans les aliments pendant une longue période (par exemple), alors la gastrite, une diminution de l'immunité, de l'anémie (anémie) et une détérioration de l'état de la peau, des cheveux et des dents ne seront pas longs.
- L'absence d'acides gras essentiels peut conduire à peler la peau.
Par conséquent, nous ne recommandons pas de régime de consommation de 30 jours, mais l'option la plus douce est une restriction d'une semaine de la nourriture.
Il existe également des contre-indications pour cette période.
Il est interdit de s'asseoir avec un régime à boire si:
- Vous souffrez de gastrite, d'ulcères d'estomac ou d'autres troubles de l'estomac.
- Ils souffrent de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète ou de maladies hépatiques et rénales.
- Vous êtes enceinte ou silencieuse;
- Ils ont augmenté l'activité physique chaque jour;
- Vous n'avez pas 18 ans.
Drink Diet: Préparation
Une transition nette vers les aliments fluides devient un choc pour le corps, de sorte qu'ils doivent progressivement se restreindre dans les aliments avant de commencer la nutrition. Environ une semaine (ou 10 jours), vous essayez de réduire l'apport calorique quotidien à 1300-1400 kcal et de manger des aliments moins sucrés et gras. En même temps, ajoutez plus de céréales et de soupes liquides à la nutrition et si vous buvez peu d'eau, commencez au moins 1,5 litre par jour.
Si vous avez plus de temps dans la réserve (par exemple, vous savez que vous devez de toute urgence perdre du poids dans six mois avant le mariage), puis commander les temps de jeûne en 2 semaines ou 2-3 mois.
Boire de la nutrition pendant 7 jours: menu
En règle générale, chaque perte de poids fait généralement votre alimentation, selon les préférences et le résultat souhaité. Il est important de se rappeler que le rôle non seulement par la cohérence de la nourriture, mais aussi combien ils ont mangé et ce qui mangeait exactement. Cela signifie que si vous buvez du café, des cocktails de lait, du thé sucré et du bouillon sous vos boulettes chaque jour, le régime est officiellement observé, mais le résultat ne vous convient certainement pas.
Il existe différentes options pour un régime pour un régime alimentaire. Les plus simples (et les plus durs) d'entre eux:
- Le premier jour, tu peux manger Juste brasser. Poulet, bœuf, poisson ou légumes - l'essentiel est qu'il n'est pas gras. Prenez la nourriture toutes les 2 à 3 heures, mangez (ou buvez) -1,5 tasses en même temps en même temps. N'oubliez pas l'eau.
- Le deuxième jour est le lait. Tu peux Low -fat-kefir, yaourt, yaourt naturel, lait arrière fermenté ou lait.
- Le troisième jour, ils vont Jus et smoothies fraîchement pressés. Ici, vous n'êtes limité qu'en choisissant vos légumes et fruits préférés (mais vous ne devriez pas choisir trop sucré). Assurez-vous de diluer ces boissons avec de l'eau car des jus concentrés fraîchement pressés peuvent affecter le travail de l'estomac.
- Le quatrième jour, c'est le tour Cuchons de gelée et de fruits. La même règle fonctionne ici que dans les points antérieurs: ne choisissez pas trop de fruits et buvez certainement une grande quantité d'eau pure et incorrecte (au moins 1,5 litre).
- Le cinquième jour est Jour de thé. Buvez du vert, du rouge ou de l'herbe et si vous le souhaitez, ajoutez du lait ou de la crème à faible teneur en matières grasses.
- Le sixième jour, ils retournent dans les soupes, mais maintenant - seulement aux légumes. Utiliser SoupeVous pouvez ajouter des jus de fruits et de légumes.
- Le dernier jour, vous recommandez de boire Eau pure et riche en carbone. Cela mettra fin au processus de nettoyage du corps.
Idéal - combinaison de différents produits liquides (cela diversifie la nutrition et ne vous permet pas d'annuler votre alimentation). Faites un menu pour que le matin, vous buvez du thé et de la gelée - bondez-vous avec des soupes, des céréales liquides et des fruits et des smoothies et buvez un verre de kéfir le soir. La taille optimale d'une partie est de 1,5 tasse et le nombre de repas est de 5-6.
Laissez un régime à boire pendant 7 jours
Afin de maintenir le résultat et de ne pas endommager la santé, il est nécessaire de revenir à l'ancien régime. Les nutritionnistes disent que la période de transition devrait être deux fois plus que le régime lui-même. Il s'avère qu'après sept jours, vous avez besoin de 14 autres pour adapter complètement le corps au retour des aliments solides.
Dans les premiers jours qui ont suivi la fin du régime, ils mangent de la bouillie (meilleur flocons d'avoine), des soupes et des produits laitiers, y compris du fromage à pâte molle, du fromage cottage et de la crème sure. Insérez des légumes et des fruits frais (poires, bananes, avocats) sur 4 à 5 jours. Au début de la deuxième semaine, vous pouvez progressivement ajouter la nutrition au poulet cuit, à la dinde ou au poisson.
Les produits fixes doivent être consommés le matin, dans la seconde, vous devez manger des aliments liquides qui ont réussi le régime d'un régime à boire.
Règles générales pour boire de la nutrition
- Avant de passer à un tel régime, contactez votre médecin et examinez attentivement toutes les contre-indications.
- Assurez-vous que le corps se prépare à un régime et ne vous rendez pas fortement aux aliments liquides.
- Exclure la formation pendant la nutrition.
- Pour que le corps reçoive le nombre requis d'éléments orientés, ils boivent des complexes multivitamines ainsi que de l'huile de poisson, de la tistule laitière ou de l'huile de lin (ont des contre-indications).
- Suivez la régularité de la chaise pendant le régime alimentaire (si elle commence à le déranger, il est préférable de supprimer les restrictions sur la nutrition).
- Assurez-vous de boire de l'eau propre dans au moins 1,5 litre par jour.
- La nourriture des repas doit être petite et commune: il est préférable de manger 5 à 6 fois.